Pilates ist vor allem aus dem Fitnessbereich bekannt, aber auch  in der Therapie ein universell einsetzbares Trainingsmittel.

Als Ganzkörpertraining mit koordinativen Anforderungen werden  die tiefen Muskeln gekräftigt und  die oberflächlich liegenden Muskeln gedehnt. (z. B. die Haltemuskeln). Durch das Stabilisieren der Körpermitte werden vor allem Bauch-, Beckenboden und Rückenmuskeln gekräftigt. Darüber hinaus kann Pilates die Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit verbessern.

Diese positiven Wirkungen können unter anderem in der Orthopädie, Psychosomatik und in der Gynäkologie genutzt werden.

Der Kurs beinhaltet theoretische Grundlagen sowie praktische Übungen.

Mit dem Kurs wird eine Einführung in die Übungen des Pilates (vorwiegend Prepilatesübungen) gegeben. Es werden modifizierte Übungen und deren spezifischer Einsatz gezeigt.

Der Praxisteil umfasst Übungen im Stand, Sitzen und Liegen sowie teilweise auch mit Kleingeräten.